相信大家在生活中都喜歡吃一些豆子類(lèi)的食物，比如豆腐就是使用黃豆做成的，還有豆?jié){，是油條的好搭檔，青豆也是生活中比較常見(jiàn)的，炒青豆非常的受人們歡迎，吃起來(lái)不僅美味，而且有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這種食物還有別的名字，那么青豆又叫什么名字呢，青豆有什么營(yíng)養(yǎng)食用價(jià)值？

青豆，又名青大豆，為豆科大豆屬一年生草本植物，是子粒飽滿尚未老熟的大豆。味甘、性平，入脾、在腸經(jīng);具有健脾寬中，潤(rùn)燥消水的作用。一般來(lái)說(shuō)，更年期婦女、糖尿病和心血管病患者最適宜吃青豆。另外，如果你是終日加班加點(diǎn)上班的白領(lǐng)一族，每日都要進(jìn)行超高壓的腦力勞動(dòng)。

青豆的營(yíng)養(yǎng)

青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。青豆中有抗氧化成分，同時(shí)還可以消除身體炎癥，日常青豆可以為人體提供兒茶素以及表兒茶素兩種類(lèi)黃酮抗氧化劑。人變老的時(shí)候身體自由基會(huì)越來(lái)越多的，自由基和衰老是正相關(guān)的關(guān)系，青豆中的營(yíng)養(yǎng)可以抵抗自由基引起的疾病，延緩身體衰老速度，還有消炎、光譜抗菌的作用。

青豆中還含有兩種類(lèi)胡蘿卜素：α-胡蘿卜素和β-胡蘿卜素。中醫(yī)提醒青豆雖然好但是不宜吃多，因?yàn)槎诡?lèi)不是很好消化的。青豆有抗癌的作用：青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對(duì)前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。