前段時(shí)間的新聞剛剛分析了，經(jīng)常低頭玩手機(jī)對(duì)于頸椎的傷害是很大的，而有不正確的坐姿，長(zhǎng)期維持的話，對(duì)于腰椎也是特別不好的，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)引發(fā)腰間盤突出；如今，這個(gè)病癥的發(fā)病年齡也已經(jīng)越來(lái)越低齡化了，很多二十幾歲的人就開(kāi)始腰不舒服了，雖然像這種病主要還是靠預(yù)防為主，但是一旦發(fā)病了，還是要治療的，一般都用鬧羊花，鬧羊花治腰椎間盤突出有多少效果呢？

鬧羊花又名羊躑躅落葉灌木，高0.5-2米分枝稀疏，枝條直立，幼時(shí)密被灰白色柔毛及疏剛毛。葉紙質(zhì)，長(zhǎng)圓形至長(zhǎng)圓狀披針形，幼時(shí)上面被微柔毛，下面密被灰白色柔毛?？偁顐阈位ㄐ蝽斏?，花多達(dá)13朵，先花后葉或與葉同時(shí)開(kāi)放花冠闊漏斗形，長(zhǎng)4.5厘米，直徑5-6厘米，黃色或金黃色，內(nèi)有深紅色斑點(diǎn)，花冠管向基部漸狹，圓筒狀，長(zhǎng)2.6厘米，外面被微柔毛，裂片5，橢圓形或卵狀長(zhǎng)圓形。蒴果圓錐狀長(zhǎng)圓形，具5條縱肋，被微柔毛和疏剛毛?；ㄆ?-5月，果期7-8月。

一般來(lái)講腰椎間盤突出癥分急性期鐵和恢復(fù)期，在每個(gè)時(shí)期都有一定的腰椎間盤突出癥的鍛煉方法，科學(xué)的鍛煉方法能達(dá)到事半功倍的效果，而不科學(xué)的鍛煉會(huì)適得其反，使病情更加嚴(yán)重。在急性期，腰椎間盤突出癥病人保持正確的姿勢(shì)，可明顯減輕疼痛癥狀和穩(wěn)定病情。在恢復(fù)期，進(jìn)行必要的功能鍛煉，有利于病情的康復(fù)，并防止腰腿痛癥狀的復(fù)發(fā)。

熱敷包主要成分：鬧羊花、馬錢子、乳香、末藥、紅花、白芷、川椒、甘草、全蝎、血竭、烏梢蛇、羌活。熱敷操作：淋濕：將外敷包用少量白醋淋濕，等待片刻。加熱：將外敷包放在微波爐中加熱，中火加熱3到5分鐘?；蛘叻旁阡X鍋中用水蒸熱。熱敷：取出來(lái)后放在患處熱敷，每次熱敷40到60分鐘。平時(shí)的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。保持良好的生活習(xí)慣，注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下，這樣對(duì)腰部不太好!加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。