杏干這種東西我們應(yīng)該都吃過(guò)吧，但是我們平時(shí)吃的杏干都是經(jīng)過(guò)加工的，比較甜軟軟糯糯的，但是其實(shí)剛曬干之后的杏干是非常硬的，并且味道也是相當(dāng)?shù)乃?在中藥材中杏干也是其中的一種，有的朋友可能會(huì)說(shuō)，不就是一種水果嗎，還能治病啊，那么到底杏干的功效和作用是什么呢?針對(duì)這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

杏干含有豐富的對(duì)人體有益的微量成分，經(jīng)常食用，對(duì)人體健康有很大益處。但是最好不要天天吃，否則適得其反。

杏干的作用：

1、有益于心臟的脂肪

研究表明，經(jīng)常食用杏干的人，心臟病或冠心病發(fā)作的危險(xiǎn)性會(huì)降低一半。這是因?yàn)樾尤手泻胸S富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險(xiǎn)。

2、富含抗氧化物

抗氧化物是一種能夠增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的物質(zhì)，如維生素E等。它有助于抵抗多種慢性疾病，并有延緩衰老的作用。杏仁是所有干果中維生素E含量最高的，20—25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36%。

3、優(yōu)質(zhì)的植物蛋白

植物蛋白對(duì)人體健康具有獨(dú)特作用。它不但不含壞膽固醇，還可以提供較多的膳食纖維、維生素E、不飽和脂肪等健康成分。杏干正是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的主要來(lái)源。

4、豐富的微量元素

杏干中含有多種礦物質(zhì)，包括鎂、鉀、鐵、鈣、鋅等，能夠補(bǔ)充身體內(nèi)微量元素的缺乏。

5、極好的纖維

杏干富含纖維，可以消除饑餓感，這對(duì)控制飲食很有效。纖維同時(shí)對(duì)于內(nèi)消化道和心臟健康十分有益。 杏干有止咳平喘、潤(rùn)腸通便、殺蟲的功能。