我們都知道，水果是在我們生活中是非常重要的，多吃水果可以補(bǔ)充身體所需要的很多營養(yǎng)物質(zhì)，但是我們又有疑問了，懷孕的人一般都是很需要重視一些吃食和用度上的東西，尤其是前期和后期，那么，水果作為必需品，孕后期的人也是需要注意的;那么，懷孕后期可以吃大青棗嗎?

青果重50-100克，甜度10-20度，每百克青棗含蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有豐富的維生素和多種微量元素。大青棗果實(shí)營養(yǎng)豐富，古人有日食三棗、長生不老之說。果實(shí)鮮食，營養(yǎng)豐富，具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。鮮食肉質(zhì)脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風(fēng)味獨(dú)特，因而有熱帶小蘋果、維生素丸之美稱。

青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，孕婦可以適當(dāng)吃一些青棗補(bǔ)充維生素，但是不能吃過多青棗。因?yàn)榍鄺椞欠指?，吃過多的話，容易患上孕期糖尿病。

高血糖孕婦在血糖控制比較穩(wěn)定的情況下能適量吃一些青棗，青棗含糖量高達(dá)20%至30%，因此吃的時(shí)候一定要控制好量。

青棗中含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高準(zhǔn)媽媽們的免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。此外青棗和普通的紅棗相比，更不易上火，而且還能夠起到清熱解毒的功效。

青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，只是每天不要超過8顆的量就好?？梢猿郧鄺?，糖分少不會(huì)引發(fā)血糖尿糖增高，只是適量即可，因?yàn)槌詶椷^多會(huì)腸胃不適，不太好消化。但棗維生素很多，可以補(bǔ)血健脾。