棗是大家都非常喜歡的水果，它的品種甚至顏色也很多，有我們常吃的黑棗，還有愛吃的大青棗和紅棗，青棗學名滇刺棗，是一種優(yōu)良的熱帶、亞熱帶水果，青棗果實營養(yǎng)豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，素有維生素丸之稱，有日食三棗，長生不老之說，由于其果形優(yōu)美而具蘋果、梨、棗的風味，臺灣青棗也享有熱帶小蘋果的美譽，那么，需慎食的孕婦可以吃大青棗嗎?

注意吃什么水果都要適量，不能愛吃的吃很多，不愛吃的就不吃啦。孕婦可以吃青棗，青棗也屬于水果，由于其富含多種維生素，對胎兒發(fā)育還有好處呢。孕婦可以吃青棗的，青棗含有豐富的維生素，我懷孕那會兒特別愛吃青棗，在冬天里的時候，別人看著我吃都覺得冷呢。

青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，只是每天不要超過8顆的量就好?？梢猿郧鄺棧欠稚俨粫l(fā)血糖尿糖增高，只是適量即可，因為吃棗過多會腸胃不適，不太好消化。但棗維生素很多，可以補血健脾。

對于孕婦而言，是可以食用青棗的，但是前提必須保證要適量地吃，不能吃太多的。孕婦們適當?shù)厥秤们鄺棧瑢τ谒齻兊纳眢w有著補充蛋白質(zhì)和維生素以及許多微量元素的功效的。而且孕婦適當?shù)厥秤们鄺?，還有補血的功效的。所以，我們的孕婦朋友們，一定要記得適量吃青棗，吃得過多反而會損害身體健康的。