生活中的普通食材,你有考慮過他們之間的搭配嗎,有多食物搭配在一起,更能增強(qiáng)食物的某些功效,比如核桃、花生和芝麻搭在一起會起到利尿消腫、滋陰養(yǎng)腎的效果,芝麻糊和核桃本身就是保健食材,今天推薦這道核桃花生芝麻糊,產(chǎn)婦食用有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù),對自身都是有極大好處的,下面一起來看看這道核桃黑芝麻糊怎么做吧。
主料:黑芝麻500g,核桃仁300g,糯米1000g可以適當(dāng)加點花生。
功效簡介:芝麻糊和核桃本身就是保健食材,今天推薦這道核桃花生芝麻糊,產(chǎn)婦食用有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù),對自身都是有極大好處的,下面一起來看看這道核桃黑芝麻糊的做法吧。
制作步驟:準(zhǔn)備好黑芝麻、花生、核桃仁。準(zhǔn)備好糯米。然后將糯米洗凈,瀝干水分備用。糯米入干凈無油鍋翻炒。炒至米粒泛黃聞到米香,盛起晾涼。核桃仁入鍋炒至酥脆,花生入微波爐叮熟,去紅衣備用?;ㄉ⒑颂?、黑芝麻、糯米分?jǐn)?shù)次放入攪拌機(jī),細(xì)細(xì)攪打成粉末狀。喜歡甜食可以加點白糖或者冰糖一起攪打;打好的粉末用干凈玻璃容器存放。用沸水沖調(diào)就是一碗香噴噴地核桃芝麻糊。
小貼士:單獨用黑芝麻、花生、核桃也可以打成粉末。加入糯米粉一起攪打不容易結(jié)塊,粉末松散許多。黑芝麻、花生、核桃油性大,加入糯米粉可以中和油性,吃起來不膩。
常吃可以滋養(yǎng)頭發(fā),使頭發(fā)減少開叉枯黃,皮膚也會得到很好潤澤,但里面的植物油脂又不會使人堆積脂肪。這是一種食物調(diào)理的方式來平衡身體所需,一般說常吃干果類的是對大腦和皮膚甚至心血管都有好處,食補(bǔ)比吃保健品可靠多了。