脆棗是棗類的一個品種，含糖量高，口感甜脆，營養(yǎng)價值同樣豐富。生活中因為口感甜脆而深受人們鐘愛，但是也因為口感甜脆這一點會讓人們認為孕婦是不能吃脆棗的，因為孕婦牙齒脆弱，吃硬的東西會損傷牙齒，但是煮好的脆棗就會避免這一缺點，那么女人在坐月子期間可以吃煮好的脆棗嗎?答案當然是可以的，但是其中有幾點是需要了解并注意的。

受傳統習慣的影響，產婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產婦連水果都不敢吃。事實上我們鼓勵坐月子適當吃水果。因為在產后，你需要大量的營養(yǎng)物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果，因此，坐月子期間不吃水果的陋習一定要糾正。

首先產婦是可以吃煮好的脆棗的。水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。棗營養(yǎng)豐富，最突出的特點是維生素含量高，有“天然維生素丸”的美譽。棗中的維生素C含量為所有果蔬之冠，此外維生素P和鉀、鈣、磷等礦物質含量都很高。干棗所含的礦物質和熱量為鮮棗的2~3倍。

坐月子吃煮好的脆棗的好處有：能提高人體免疫力，抑制癌細胞。能提高體內單核細胞的吞噬功能，并有促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量的作用。能改善貧血，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。棗具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，還能補氣血，對氣血虧損的產婦有幫助。但因為生脆棗容易損傷孕婦牙齒，所以我們可以退而求其次煮熟食用。