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        什么是蕎麥面

          發(fā)布時間:2016-11-18   來源:中華康網(wǎng)   
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        蕎麥面是一種特別珍惜的營養(yǎng)保健食品之一,具有養(yǎng)生、美容和保健三重功效,因為它具有降血脂、血糖和防便秘等作用,所以也被一些權(quán)威的專家稱為“三降食品”,其實蕎麥面在我們生活中是很常見的,與我們的日常生活中息息相關(guān),但是很多人都不知道什么是蕎麥面,那么,什么是蕎麥面呢?

        蕎麥原產(chǎn)于中亞,古代就已經(jīng)傳入中國。蕎麥多產(chǎn)于高寒地區(qū),可以生長在貧瘠的土地上,像山西朔州山區(qū),陜北,土地貧瘠,不適合種小麥。所以那里自古就有食用蕎麥的習(xí)慣。

        日本人最初食用蕎麥時,由于制粉技術(shù)落后,只是簡單地把蕎麥粒做熟了吃,這種情況持續(xù)了幾個世紀(jì)。鐮倉時代(1185~1333年),中國的手工制粉技術(shù)傳入日本,日本有了蕎麥粉,于是人們開始長吃蕎麥面糕。

        蕎麥面含有70%的淀粉和 7%-13%的蛋白質(zhì),且其蛋白質(zhì)中的氨基酸組成比較平衡,賴氨酸、蘇氨酸的含量較豐富。蕎麥面含有脂肪2%-3%,其中對人體有益的油酸、亞油酸含量也很高。

        這兩種脂肪酸在人體內(nèi)起著降低血脂的作用,同時又是一種重要激素—前列腺素的重要組成部分。蕎麥面中的維生素D1、B2是小麥粉的3—20倍,為一般谷物所罕見。蕎麥面的最大營養(yǎng)特點是一般食物很少具備的,即同時含有大量煙酸和蘆丁。這兩種物質(zhì)都具有降低血脂和血清膽固醇的作用,對高血壓和心臟病有重要的防治作用,是治療心血管病的良藥。蕎麥面還含有較多的礦物質(zhì),特別是磷、鐵、鎂,對于維持人體心血管系統(tǒng)和造血系統(tǒng)的正常生理功能具有重要意義。每100克的能量約為1411千焦。

        蕎麥面適口性好,做法有很多種,如炸醬面、熱湯面、炒面、刀削面、剔尖、撥魚兒,還可以包餡、蒸饅頭、烙餅等,蕎麥面看起來色澤不佳,但用它做成扒糕或面條,佐以麻醬或羊肉湯,別具一番風(fēng)味。

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