女性朋友每個月有一個最特殊的時期那就是經(jīng)期了，在經(jīng)期的女性朋友由于身體比較虛弱，所以要得到更好的照顧才行，女性朋友自己也要掌握一些經(jīng)期飲食的原則，知道什么東西可以在經(jīng)期食用，什么東西不能在經(jīng)期食用。

經(jīng)期能否吃甜菜根

甜菜屬于營養(yǎng)豐富的食品，但月經(jīng)期不宜過多食用，以免因為生冷刺激影響到月經(jīng)，另外這種食品含糖量是比較高的，如果有糖尿病的時候是不能吃的，

甜菜根我們也叫做是紅菜頭或者是紫菜頭，甜菜根含有豐富的營養(yǎng)，常吃甜菜根還能起到很好的食療功效呢，那么甜菜根到底適不適合經(jīng)期食用呢?

甜菜根，(學名: Beta Vulgaris, Beet)，英文名：beetroot，又稱為根甜菜、紅菜頭、紫菜頭等，為藜科甜菜屬下的一個“種“, 是一種二年生草本塊根生植物，肉質(zhì)根呈球形、卵形、扁圓形、紡錘形等，味甜。由生長在地中海沿岸的一種名叫海甜菜根的野生植物演變而來。甜菜根紅焰如火，目前，被稱為火焰菜。 甜菜根葉亦是一種可食蔬菜。

食療作用：甜菜根味甘，性平微涼;能健胃消食、止咳化痰、順氣利尿、消熱解毒、肝臟解毒等功效。

甜菜根作為食物有著悠久的歷史，它所含礦物化合物和植物化合物是甜菜根特有的，這些化合物能抗感染，增加細胞含氧量，治療血液病，肝病及免疫系統(tǒng)功能紊亂。在古代英國的傳統(tǒng)醫(yī)療方法中，甜菜根是治療血液疾病的重要藥物，被譽為"生命之根”。

甜菜根含有豐富的鉀、磷、鈉、鐵、鎂、糖分和維生素A、B、C以及B8(Biotin)可以激發(fā)胰島素分泌強化葡萄糖分配并能幫助克化甜菜堿(Betaine)可以加速膽汁分泌幫助疏通肝血管梗塞鋅酶素(Zinc enzyme)，可治愈脂肪肝(Dimethylglycine或稱DMG)，可防止血管梗塞遏止心臟病，還可治療憂郁癥。