蓮霧，新加坡和馬來西亞一帶叫做水蓊(Eugenia javanica Lam)，又名天桃、水蒲桃或洋蒲桃，是桃金娘科的常綠小喬木。原產(chǎn)于馬來半島，在馬來西亞、印尼、菲律賓和臺灣普遍栽培，是一種主要生長于熱帶的水果。臺灣的蓮霧是17世紀由荷蘭人引進臺灣，臺灣屏東是最有名的產(chǎn)地。

蓮霧色彩鮮艷，味道香甜。顏色上，一般多為紅色，有大紅、深紅、粉紅、暗紅等，除此之外，根據(jù)產(chǎn)地不同，也有呈乳白色或青綠色的。蓮霧的營養(yǎng)成分非常豐富，如蛋白質(zhì)、膳食纖維等。

孕婦能吃蓮霧

對準(zhǔn)媽媽的好處：蓮霧清甜多汁，有清涼消暑的作用，準(zhǔn)媽媽適量食用還能開胃、安神、利尿、止咳。另外蓮霧富含維生素C，適量補充可以保持肌膚水潤。

對胎兒的好處：蓮霧屬于微堿性水果，維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)含量較高，準(zhǔn)媽媽適量食用，有助于平衡體內(nèi)酸堿值，增強免疫力，對胎寶寶的生長發(fā)育十分有益。

產(chǎn)婦能吃蓮霧

蓮霧偏堿性，有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，加快身體復(fù)原，而且對于痔瘡、咳嗽都有一定的緩解效果，還能穩(wěn)定血糖，對媽媽們益處多多。但是蓮霧含水量大，尿頻的新媽媽不宜食用，以免加重癥狀。

嬰幼兒不能吃蓮霧

寶寶食用蓮霧，會發(fā)生遺尿、尿頻現(xiàn)象，這是因為蓮霧本身有一定的利尿性。如果寶寶消化不良，可以喂食一些蓮霧來稍作改善，但絕不能過多食用。