裸藻又稱之為綠蟲藻，在5億年前就已經(jīng)開始繁衍，是地球上動(dòng)物與植物的祖先，裸藻的光合作用很強(qiáng)，含有豐富的營養(yǎng)成分，維生素，礦物質(zhì)，氨基酸，不飽和脂肪酸，葉綠素，黃體素，玉米黃質(zhì)，GABA等人體每天必需的營養(yǎng)元素，均是健康所不可缺少的營養(yǎng)素。那么哺乳期可以吃裸藻嗎？我們來看下面的介紹。

哺乳期可以吃裸藻嗎

最好不要吃。

裸藻的功效與作用

1、富含人體所必須的59種營養(yǎng)元素：兼有植物、動(dòng)物特征的裸藻屬富含人體所必須的維生素、礦物營養(yǎng)素、氨基酸、類胡蘿卜素、不飽和脂肪酸等59種營養(yǎng)元素。

2、極高的吸收轉(zhuǎn)化率：當(dāng)人體從植物中攝取豐富的維生素、葉綠素時(shí)，由于沒有植物細(xì)胞所特有的分解細(xì)胞壁的纖維素酶，因此無法直接吸收營養(yǎng)元素。然而不含細(xì)胞壁的裸藻(綠蟲草)卻可以高效地吸收營養(yǎng)元素?？梢愿咝实叵?、吸收植物性、動(dòng)物性兩種營養(yǎng)素，吸收率高達(dá)93.1%。

3、對(duì)肝臟的防御保護(hù)：在現(xiàn)代社會(huì)中，壓力、香煙、飲酒、大氣污染、食品添加物等會(huì)引起活性酸素的過剩發(fā)生，人體的肝臟，被看作是體內(nèi)的“化學(xué)工廠”，而裸藻多糖可以對(duì)肝臟進(jìn)行有效的防御保護(hù)：裸藻多糖是裸藻含有的β-1、3-葡聚糖的高分子體。

4、清除有害膽固醇、中性脂肪、重金屬，解決便秘、宿便：青山大學(xué)的福岡伸一教授指出，“裸藻中所含的副淀粉具有解毒的作用?！甭阍灞旧硭械呢S富的甲硫氨酸等含硫氨基酸可以攜帶重金屬以促進(jìn)其排出。

5、緩解慢性疲勞，改善睡眠：裸藻的另一個(gè)被大家所關(guān)注成分的是：類似食物纖維的的被稱為β葡聚糖的多糖所構(gòu)成的副淀粉成分。服用裸藻將會(huì)對(duì)我們的心理產(chǎn)生效果，幫助我們緩解慢性疲勞，改善睡眠。

6、裸藻可治療痛風(fēng)：裸藻中含有可抑制嘌呤吸收的有效成分，可以抑制小腸對(duì)食物所含嘌呤的吸收并使之排除體外。裸藻同時(shí)還可以幫助保持堿性體液環(huán)境，緩解粉刺、痘痘、過敏性皮炎癥狀。