減肥已經(jīng)成為了人們?cè)谌粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾囊患虑?，這是因?yàn)闇p肥不僅可以讓自己的身體變得更加的健康，而且減肥還能幫助人們重拾信心，因此減肥人人都愛(ài)，現(xiàn)在減肥的方法是多種多樣的。

蘋(píng)果減肥法這是受到許多人都非常歡迎的一種方式，因?yàn)樘O(píng)果不僅減肥，而且還會(huì)美容，但是光吃蘋(píng)果減肥雖然效果好，但是對(duì)人們的影響也是非常大的，那么你知道吃蘋(píng)果減肥的壞處有哪些嗎?

蘋(píng)果減肥的副作用

1、減重速度快，但是易反彈

2、長(zhǎng)期只吃水果，會(huì)使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來(lái)，或造成頭發(fā)分叉，所以不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行

3、會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。

4、長(zhǎng)時(shí)間吃蘋(píng)果沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，會(huì)暈倒，不過(guò)一個(gè)月實(shí)行一次，一次3天還是可以的，不會(huì)造成太大的營(yíng)養(yǎng)不良。

5、長(zhǎng)期的用水果代替主食，會(huì)造成貧血，胃炎等。

蘋(píng)果減肥的步驟

1、連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

3、不管什么種類(lèi)的蘋(píng)果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋(píng)果。青蘋(píng)果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。

4、蘋(píng)果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

5、在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等。

吃蘋(píng)果減肥的壞處有哪些呢?看著上面的介紹我們已經(jīng)知道了蘋(píng)果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是單獨(dú)的食用，對(duì)于人們的危害還是非常的大的，所以減肥的時(shí)候應(yīng)該選擇更好的辦法，例如運(yùn)動(dòng)減肥就是很好的方法，不僅可以減肥，還可以提高身體的免疫力，所以減肥一定要選健康的方法哦。