杏干的功效與作用

發(fā)布時(shí)間：2016-05-03   來(lái)源：中華康網(wǎng)   
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杏干含有豐富的對(duì)人體有益的微量成分，經(jīng)常食用，對(duì)人體健康有很大益處。那么，杏干的功效與作用具體有哪些呢?

01預(yù)防心臟病

經(jīng)常食用杏干的人，心臟病或冠心病發(fā)作的危險(xiǎn)性會(huì)降低一半。這是因?yàn)樾尤手泻胸S富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險(xiǎn)。

02提高免疫力

抗氧化物是一種能夠增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的物質(zhì)，如維生素E等。它有助于抵抗多種慢性疾病，并有延緩衰老的作用。杏仁是所有干果中維生素E含量最高的，20—25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36%。

03保健

植物蛋白對(duì)人體健康具有獨(dú)特作用，它不但不含壞膽固醇，還可以提供較多的膳食纖維、維生素E、不飽和脂肪等健康成分。杏干正是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的主要來(lái)源。

04補(bǔ)充微量元素

杏干中含有多種礦物質(zhì)，包括鎂、鉀、鐵、鈣、鋅等，能夠補(bǔ)充身體內(nèi)微量元素的缺乏。

05止咳平喘、潤(rùn)腸通便

杏干富含纖維，可以消除饑餓感，這對(duì)控制飲食很有效。纖維同時(shí)對(duì)于內(nèi)消化道和心臟健康十分有益。杏干有止咳平喘、潤(rùn)腸通便、殺蟲(chóng)的功能。

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