相信在日常喜歡喝粥的人群都能夠明白粥比牛奶更加含有營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)橹嗬锩婧幸恍┪⒘吭厥俏覀內(nèi)梭w需要的，通過(guò)搭配一些豆類和五谷雜糧能夠更加凸顯粥的美味和營(yíng)養(yǎng)。紅豆薏米山藥粥是一種比較常見(jiàn)的飲品，我們?cè)谌粘＝?jīng)常食用可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比牛奶更加的營(yíng)養(yǎng)。

山藥薏米紅豆粥是山藥熬粥類的一款粥品。山藥細(xì)嫩白泥，紅豆色澤暗紅，薏米煮熟之后顆粒飽滿，煮成的山藥薏米紅豆粥綿軟香甜，濃稠可口。

嫩白色的山藥吃起來(lái)綿軟香甜，紅豆煮過(guò)后面甜清香，煮成的粥軟糯可口，香甜美味。且山藥可以健脾養(yǎng)胃，益腎固精，薏米有很好的除濕效果，紅豆補(bǔ)心養(yǎng)胃，都是溫補(bǔ)類的食材，做成的山藥薏米粥不僅口感美味，還有很好的溫補(bǔ)作用。

① 神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛： 薏米紅豆加桂圓。

② 煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘： 薏米紅豆加百合、蓮子。

③ 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷： 薏米紅豆加生姜。

④ 腎虛： 薏米紅豆加黑豆。

⑤ 腳氣： 薏米紅豆加黃豆。

⑥ 咳嗽： 意米紅豆加梨。

⑦ 食欲不振、身體羸瘦： 薏米紅豆加山藥。

⑧ 泄瀉、腹痛、糖尿?。?薏米紅豆加南瓜。

⑨ 體虛、早泄、遺精、夜尿過(guò)多： 薏米紅豆加芡實(shí)。

相信經(jīng)過(guò)本文我們了解了關(guān)于紅豆薏米山藥粥的一些做法和功效，這些營(yíng)養(yǎng)保證都是我們?cè)谌粘１仨氁?。在日常的營(yíng)養(yǎng)搭配中紅豆能夠溫養(yǎng)我們的腸胃是一種不錯(cuò)的選擇，在天氣寒冷腎虛的人群可以增加一些生姜驅(qū)寒保暖是很好的搭配。