實(shí)習(xí)記者黃芷曦報(bào)道：昨日是今年最熱的一天，多人經(jīng)不起熱浪的煎熬而不適。醫(yī)生提醒市民，在酷熱天氣下應(yīng)留在室內(nèi)陰涼的地方及補(bǔ)充水分;在室外的裝束也要做好準(zhǔn)備：淺色衣服和闊邊帽不可少。中醫(yī)介紹冬瓜水和荷葉水有助消暑。

全民健康動(dòng)力主席勞永樂提醒，天氣炎熱需要補(bǔ)充水分，以揮發(fā)汗水，否則會(huì)容易虛脫，甚至?xí)灥?。他建議市民多留在陰涼的地方，較為通爽，對減熱有幫助。

勞永樂提醒市民留意衣著，建議他們穿著通爽質(zhì)料的衣服，如麻質(zhì)、棉質(zhì)或現(xiàn)代合成物料;他還提醒，淺色衣服可以反射陽光，有助減少暑熱，而黑色衣服則會(huì)吸熱，另外也宜戴闊邊太陽帽，有效防止太陽直接照射皮膚。

香港中醫(yī)護(hù)理學(xué)院會(huì)長許燕卿建議市民多喝水，但要喝溫水，「從中醫(yī)角度而言，冰水對身體無益，所以并不建議喝冰水?！顾忉屩惺顣?huì)傷肝，介紹市民煲冬瓜水、扁豆、赤小豆、夏枯草、荷葉水，都可以有助消暑濕、清肝?！付纤⒑扇~水都消暑去濕，是民間常用的食療，一般成年人都可飲用，體質(zhì)過寒的則不適合。」

許燕卿提醒市民，日間宜少出外多留在清涼的地方，「不可以改變天氣就改變自己的環(huán)境」。她特別提醒嬰孩和老人家不要在戶外暴曬而過分流失水分，避免出汗過度，容易虛脫。