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        送您一整年的養(yǎng)生日歷！太實(shí)用了！
        

          
	
          發(fā)布時間：2014-08-05   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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        1月 養(yǎng)腎防寒 
         
        送您一整年的養(yǎng)生日歷！太實(shí)用了！(1) 
         
        養(yǎng)生原則：秋冬養(yǎng)陰、養(yǎng)腎防寒。
        注意鍛煉：多散步、慢跑等，同時應(yīng)注意保暖以防止呼吸道疾病的發(fā)生。
        飲食宜忌：合理進(jìn)補(bǔ)可及時補(bǔ)充氣血津液，多吃羊肉、雞肉、甲魚、核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補(bǔ)脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補(bǔ)肺的功效。當(dāng)然體質(zhì)偏熱、易上火的人士應(yīng)注意緩補(bǔ)、少食為好。忌如冰激凌、生冷食品。
        
		
	
        
	
		
	
		

	
	
        
	
	
	

	

        	

	

		
			

		
		
        
			
          
			
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