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        夏季要養(yǎng)好自己的精氣神
        

          
	
          發(fā)布時間：2014-08-06   來源：中華康網   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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        夏季要養(yǎng)好自己的精氣神(4) 
        4、少吃冰涼食物。
        冰水或冰品是盛夏最受歡迎的食物，吃多了卻容易導致冷熱失調。當外在環(huán)境溫度高時，我們以為冰涼食物可以降溫，卻忽略了體內溫度更高(有時高達37攝氏度)，人體適應力和溫度調節(jié)力沒那么強，突然喝下冰水往體內澆，五臟六腑可受不了，易導致心神渙散，郁悶不樂。要消暑又鎮(zhèn)定神經，不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯。不過，胃寒者少喝，可以多喝開水，食用銀耳、蓮子或百合等袪熱補氣。
         
        
		
	
        
	
		
	
		

	
	
        
	
	
	

	

        	

	

		
			

		
		
        
			
          
			
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