- 問(wèn)
- 抑郁癥怎樣能自我調(diào)節(jié)？
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36歲
2015-03-09 02:27 瀏覽7919次
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病情描述：
開(kāi)心不起來(lái)，這段時(shí)間妻子和媽媽有矛盾，搞得我不好做人，而且公司單位事情特別的多，我感覺(jué)自己特別的煩躁郁悶，醫(yī)生說(shuō)我是的了抑郁癥。想得到怎樣的幫助：抑郁癥的自我調(diào)節(jié)方法是怎樣的？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，有抑郁傾向的人應(yīng)該多到戶外參加一些活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，不要獨(dú)自“悶”在光線較差的房間里。 很多抑郁癥患者會(huì)伴有顯著的焦慮，平時(shí)比較容易煩躁不安的人，要提高自己應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力，提高心理承受能力，并可以進(jìn)行適度的放松訓(xùn)煉，比如打打太極拳或者坐下來(lái)沉思一下，學(xué)會(huì)穩(wěn)定自己的情緒。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2653 人- 2015-03-09 04:28
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，有抑郁癥的人一定要注意鍛煉身體，俗話說(shuō)，一日之計(jì)在于晨，早晨的空氣可以說(shuō)是一天當(dāng)中最清新的時(shí)刻，它可以充分調(diào)動(dòng)人體潛能活化身體細(xì)胞，當(dāng)身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會(huì)放松下來(lái)，情緒自然就會(huì)有一定的緩解。
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2015-03-09 04:45
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是屬于心理疾病，是需要選擇自我減壓，可以選擇聽(tīng)音樂(lè)等。1、平時(shí)注意規(guī)律生活，早睡早起，適當(dāng)鍛煉，臨睡覺(jué)前不要喝刺激性的飲料，保持樂(lè)觀心態(tài)，盡量不要被煩心事干擾。2、藥物是可以選擇用烏靈膠囊，有補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2015-03-09 05:57
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