- 問
- 得抑郁癥我怎么放松??？
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30歲
2014-07-19 01:24 瀏覽8590次
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病情描述：
最近就是因為家里面一大堆的事情弄得我心煩，我現(xiàn)在經(jīng)常都覺得自己的心情很差，開心不起來，什么話都不想說，總是一個人靜靜的呆著，老公都說我是得了抑郁癥了。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好。你平時應該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮笑口常開。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，很多人都會有壓抑的情況出現(xiàn)，這時候我們就要注意調(diào)節(jié)了。這里我給大家推薦一種冥想的方法。就是找一個安靜的環(huán)境，閉上眼，想一些自己很快樂的記憶，這樣可以緩解壓抑。另外可以吃些令自己開心的食物。那些你最愛吃的就是最能令你開心的，犒勞一下自己，身心也在餐桌上得到放松。
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