- 問
- 得抑郁癥后是怎么進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)的？
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2014-09-09 14:48 瀏覽6725次
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病情描述：
我從小到現(xiàn)在一直性格就比較的內(nèi)向，在最近幾年的時(shí)間里我做什么事情也不順心，經(jīng)過了幾次重大的打擊后我有了開心不起來的情況了，還會(huì)有悲觀的想法的，看了醫(yī)生后，醫(yī)生說我得了抑郁癥了。
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- 得抑郁癥后怎么進(jìn)行自我的調(diào)養(yǎng)？
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- 有了抑郁癥后應(yīng)該怎么進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)？
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要。從最感興趣的事入手，有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng)。生活要有規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
