- 問
- 抑郁癥的病人應(yīng)該怎么自我調(diào)養(yǎng)？
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39歲
2015-03-21 03:13 瀏覽8106次
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病情描述：
自從我離婚了后我就特別的想自己的孩子，可是由于不能經(jīng)常的見面，時間長了我就會不開心的厲害，到現(xiàn)在甚至還有過悲觀的想法的，感覺到腦子也不好用了，到醫(yī)院看了醫(yī)生，說我有了抑郁癥了。想得到怎樣的幫助：請問，抑郁癥的病人應(yīng)該怎么自我調(diào)養(yǎng)？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，對于你說的情況考慮，如果患了抑郁，那么你一定不要把自己封閉起來，越是封閉就越痛苦。要讓自己走出去。出去多交朋友，多和別人交流。不要一個人總呆在家里。要放開自己。讓自己的心走出去。感受外面世界的美好。當(dāng)遇到不開心的事情或是遇到了麻煩，不要憋在心里自己想。一定要說出來。把困難對家人和朋友說出來，然后和他們溝通，想辦法解決。千萬不要自己想，這樣很容易走極端。不要做極端的自己。患者平常要注意飲食，凡藥三分毒，不建議長期用藥物治療。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要。從最感興趣的事入手，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
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