- 問
- 得了抑郁癥的病以后應(yīng)該如何自我調(diào)養(yǎng)？
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36歲
2014-10-03 12:07 瀏覽8123次
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病情描述：
我在最近幾年的時間里做什么事情也不順心的厲害了，到現(xiàn)在我經(jīng)受了幾次重大的打擊后就有了不開心的情況了，有時還感覺到特別的悲觀。后來感覺到不對后，就到醫(yī)院看了醫(yī)生，醫(yī)生說我得了抑郁癥了。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，如果遇到了不開心的事情，不要一個人的憋在心里，要說出來，可以和家人朋友溝通，一起找尋問題的解決方法，否則長時間壓抑在心里會對心理健康非常不好。平時多參加寫戶外活動，多參加些娛樂活動，這樣對我們的心理健康很有好處，可以讓我們保持身心健康的快樂發(fā)展，可以讓我們保持好心情。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要。從最感興趣的事入手，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
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