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更年期需要從以下幾個方面調(diào)理：1、體檢：更年期特別要注意體檢，定期檢查，比如女性做一些婦科檢查，男性可以做一些前列腺方面的檢查；2、情緒調(diào)節(jié)：更年期最容易引起情緒波動，尤其是女性特別明顯，特別是因為雌激素突然銳減出現(xiàn)情緒波動、內(nèi)分泌失調(diào)，通常會伴有抑郁、焦慮，所以調(diào)理的時候一定要放松情緒，正確認(rèn)識更年期，大多數(shù)女性更年期前后1年左右會出現(xiàn)這些癥狀，70%的人都可以在1年左右逐漸消失；3、加強(qiáng)運(yùn)動：要多參加一些戶外運(yùn)動，因為更年期以后往往女性會出現(xiàn)激素改變，體內(nèi)脂肪會重新分布，血壓、血脂會升高，另外出現(xiàn)心腦血管的風(fēng)險也會增加，所以要及時體檢了解心腦血管的情況，同時還會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、骨代謝異常，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以多參加一些戶外活動，增加一些鈣的吸收，促進(jìn)鈣吸收，防止骨質(zhì)疏松；4、及時就醫(yī)：如果出現(xiàn)問題，及時請醫(yī)生進(jìn)行滋補(bǔ)肝腎調(diào)理，就能夠更快走出更年期。