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更年期癥狀及調(diào)理有哪些
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 胡偉 主任醫(yī)師
更年期女性最需要注意的是培養(yǎng)和堅持健康的生活方式,應該在醫(yī)生的指導下安全有效地補充雌激素或者雌孕激素,保護好心腦血管,減輕更年期的癥狀。具體如下:一、癥狀:1、短時間:更年期對于女性非常重要,主要是由于卵巢功能減退、雌激素分泌減少,短時間會出現(xiàn)血管舒縮功能障礙,比如明顯的潮熱、多汗,特別是夜間明顯影響睡眠,也會出現(xiàn)情緒的波動,甚至焦慮、抑郁、容易鉆牛角尖,還會出現(xiàn)最常見的肌肉、關節(jié)疼痛,因此部分女性因為關節(jié)疼痛就診于風濕免疫科,做了各種檢查,實際上最后都是更年期的臨床表現(xiàn);2、長時間:雌激素如果進一步缺乏,患者還會出現(xiàn)性欲減退、皮膚黏膜干燥、體型改變、水桶腰。如果更年期雌激素明顯缺乏時間長,還會出現(xiàn)心腦血管疾病的風險增加、骨量減少、骨質(zhì)疏松的風險增加,骨折的幾率隨之而來。二、調(diào)理:1、飲食:更年期女性需要健康的生活方式,規(guī)律吃好三餐,少油、少鹽、少糖,多吃新鮮的蔬菜、水果、奶制品,肉、蛋、奶適度適量,還要注意少油、少鹽、少糖、戒煙、限酒;2、運動:還要注意養(yǎng)成運動的愛好,因為運動有利于改善心肺功能、提高免疫功能、減輕心理壓力,也有利于消耗熱量、控制體重;3、激素治療:還應該在醫(yī)生的指導下進行雌激素或雌孕激素聯(lián)合治療,這需要醫(yī)生幫助評估有沒有使用激素的禁忌證或者適應證。?在醫(yī)生和個人共同的努力下,更年期的癥狀都能緩解,而且最關鍵的是保護好骨骼、心腦血管。
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