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其實(shí)沒(méi)有快速增肥20斤的方法，即便是有，這種方法肯定也不科學(xué)。因?yàn)樯眢w在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)體重的迅速增加，對(duì)身體不見(jiàn)得是個(gè)好事情，提出此疑問(wèn)的人肯定是比較瘦，準(zhǔn)確的說(shuō)應(yīng)該叫做增重。增重有方法，但是要講究科學(xué)有效的方法，而不是在短時(shí)間內(nèi)去增重。一般一個(gè)人瘦，要增重可以通過(guò)以下幾方面去入手：1、增加攝入：多吃一些食物，多補(bǔ)充一些能量，尤其是要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物，對(duì)于增重、增肌有比較好的幫助；2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)讓吃的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的吸收，能夠合成身體所需要的物質(zhì)；3、去除消耗：尋找身體里面是否存在讓消耗增加的因素，比如慢性的疾病、慢性肝病、肺結(jié)核、慢性發(fā)熱常指發(fā)熱的疾病，都可以導(dǎo)致消耗增加，從而讓體重上不去。如果把這些消耗的因素去除，體重肯定也可以逐漸增加。