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在兒童時期為了防止佝僂病和缺鈣的發(fā)生，要進行一段時間的維生素D的補充，可以適當?shù)爻院}豐富的食物。一般足月的孩子主張從生后15天開始增加維生素D，如果是早產(chǎn)的孩子，生后1周就可以增加維生素D了。同時要注意曬太陽，口服維生素D叫做外源性維生素D，每天要400單位的預(yù)防量，而曬太陽得來的維生素D叫內(nèi)源性維生素D，在身體里轉(zhuǎn)化而來。皮膚里含有7-脫氫膽固醇，在太陽紫外線照射下變成膽骨化醇，即內(nèi)源性維生素D?。充足的維生素D可以幫助鈣的吸收，幫助鈣在身體里進行良好的新陳代謝，讓骨骼長長、長高，防止佝僂病的發(fā)生。一般情況下，鈣不需要單獨補充，如果孩子每天喝500ml奶，就可以滿足鈣的所需量，大一點的孩子會有輔食，所以鈣一般不會缺乏。佝僂病的造成都是由于缺乏維生素D引起的。維生素D從15天要吃到2歲半左右，如果天氣好，生長發(fā)育好，就可以考慮停掉維生素D。如果正好冬天日照不足或孩子不舒服不適合出門曬太陽，可以適當延長一段時間，在能夠充足曬太陽再停掉維生素D和鈣。