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影響終身高的因素較多，具體如下：1、飲食因素：如果遺傳背景非常強(qiáng)大，就是父母的身高較高，遺傳因素相對(duì)較好，但很多孩子有時(shí)候會(huì)偏離生長(zhǎng)發(fā)育曲線，遺傳相對(duì)而言會(huì)影響到身高；2、后天因素：后天注意足夠睡眠釋放生長(zhǎng)激素，生長(zhǎng)激素作用到肝臟，會(huì)分泌胰島素樣生長(zhǎng)因子，胰島素樣生長(zhǎng)因子作用在骨頭會(huì)長(zhǎng)高，會(huì)完成生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程。因此，如果體內(nèi)生長(zhǎng)激素缺乏，或胰島素樣生長(zhǎng)因子有問(wèn)題，都會(huì)影響到最終發(fā)育。此外，還包括飲食、睡眠時(shí)間等原因。所以如果想長(zhǎng)高，要保證足夠的睡眠，因?yàn)橐归g是生長(zhǎng)激素脈沖釋放的高峰，睡眠較好對(duì)長(zhǎng)高也非常有幫助。還要避免不良的生活習(xí)慣，包括垃圾食品、碳酸飲料，以及太高脂的飲食。體重肥胖也會(huì)影響長(zhǎng)高，肥胖會(huì)導(dǎo)致激素水平上升，尤其是性激素會(huì)影響最后終身高。如果通過(guò)以上方法不能長(zhǎng)高，可以給孩子注射生長(zhǎng)激素，有助于改善終身高。