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參與醫(yī)生
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院 劉歡歡 主任醫(yī)師
孩子身高不由單一因素決定，而是由遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、情緒以及運(yùn)動(dòng)等五大因素決定，遺傳因素可以預(yù)測(cè)孩子最終身高，臨床較為簡(jiǎn)單的計(jì)算公式是(父親身高+母親身高)/2。如果家長(zhǎng)希望促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)，主要需注意以下方面：1、營(yíng)養(yǎng)方面：孩子身高增長(zhǎng)還需保證合適的營(yíng)養(yǎng)，家長(zhǎng)需讓孩子攝入充足蛋白質(zhì)以及各類食物，滿足六大營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取以促進(jìn)生長(zhǎng)；2、睡眠方面：深度睡眠時(shí)可分泌褪黑素和生長(zhǎng)激素，有利于促進(jìn)身高增長(zhǎng)，因此家長(zhǎng)應(yīng)盡量保證孩子睡眠時(shí)間；3、情緒方面：情緒對(duì)孩子身高具有積極作用；4、運(yùn)動(dòng)方面：運(yùn)動(dòng)對(duì)于促進(jìn)孩子肌肉、骨骼生長(zhǎng)，具有積極作用。因此，家長(zhǎng)可從遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、情緒、運(yùn)動(dòng)方面著手，促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)。
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