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增長記憶力的方法較多，具體如下：1、改變不良情緒，使自己保持樂觀的態(tài)度，保持開心、開朗的心情；2、經(jīng)常和外界保持溝通，參加社交活動(dòng)，主動(dòng)學(xué)習(xí)；3、參加戶外活動(dòng)，或者健身，也可以增加記憶力；4、經(jīng)常酗酒、醉酒、長期抽煙的患者，改善生活習(xí)慣如戒酒、戒煙，也會(huì)逐漸提高記憶力；5、避免長期過度用腦，適當(dāng)進(jìn)行休閑、放松，間接改善記憶力；6、因?yàn)槟挲g增長而導(dǎo)致記憶力逐漸衰退，需要主動(dòng)學(xué)習(xí)新知識、開發(fā)新技能、了解新領(lǐng)域，通過主動(dòng)開發(fā)、反復(fù)記憶、反復(fù)背誦，也可以逐步提高記憶力；7、如果患者合并有高血壓、糖尿病、高脂血癥等，通過控制基礎(chǔ)疾病，可以避免頭部出現(xiàn)供血不足，也可以間接增加記憶力。