国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

頸椎病是退行性病變，患者康復(fù)鍛煉需要長期堅(jiān)持，鍛煉時(shí)需注意以下幾點(diǎn)： 1、盡量避免長時(shí)間低頭。若為相關(guān)從業(yè)人員，建議工作20-30分鐘左右，仰頭10分鐘，再繼續(xù)工作； 2、經(jīng)常體育鍛煉，如打羽毛球等，做一些仰頭動(dòng)作； 3、工作勞累時(shí)，盡量避免頸部處于過曲狀態(tài)，避免枕著沙發(fā)扶手休息； 4、睡覺時(shí)盡量選擇合適的枕頭高度； 5、癥狀明顯者建議進(jìn)行適當(dāng)理療、口服藥物治療。