- 頸椎病的最好鍛煉方法
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第三醫(yī)院 張鳳山 主任醫(yī)師
頸椎病進(jìn)行功能鍛煉的目的是增強(qiáng)頸椎四周的肌肉力量，使椎骨周圍附著肌肉強(qiáng)大。肌肉強(qiáng)大后可分擔(dān)椎間盤、椎間關(guān)節(jié)承受來自頭部和頸部各種活動(dòng)壓力，減少椎間盤突出和椎間關(guān)節(jié)增生，避免影響神經(jīng)，導(dǎo)致頸椎病。日?？刹捎缅憻挿椒ㄊ峭苡?，長期堅(jiān)持規(guī)律蛙泳，可有利于頸、背部肌肉強(qiáng)大，同時(shí)坐位時(shí)可采用枕部持續(xù)頂墻，鍛煉頸后肌肉。
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