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頸椎病的預(yù)防中有重要的一點(diǎn)，就是加強(qiáng)鍛煉，主要方法如下： 1、以往無(wú)較佳的鍛煉方法時(shí)，臨床醫(yī)生一般會(huì)建議患者常進(jìn)行游泳，而且游泳為最佳的鍛煉方法。因?yàn)榛颊哂斡緯r(shí)，需要將頭部抬出水面。如果患者的頭部維持在水面之上，其頸部則需要維持仰伸，而長(zhǎng)期保持仰伸的動(dòng)作，即可加強(qiáng)頸項(xiàng)肌的鍛煉； 2、打羽毛球亦可以促進(jìn)頸椎后仰的動(dòng)作，并加強(qiáng)頸項(xiàng)肌的鍛煉。但是這些方法均難以堅(jiān)持，而頸椎病患者為加強(qiáng)鍛煉，則需要有正確的方法。目前網(wǎng)絡(luò)上有較多頸椎的鍛煉方法均不科學(xué)、不專業(yè)，而臨床上對(duì)頸椎病比較關(guān)注，對(duì)頸椎病進(jìn)行重點(diǎn)研究，并且為預(yù)防頸椎病，已拍攝一套專業(yè)的頸椎操，這套頸椎操可以教患者如何鍛煉，只要患者早晚各做一次或多次頸椎操，其頸椎一定會(huì)越來(lái)越好。