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小孩晚上無法入睡，家長可以通過以下幾個方法輔助改善：1、適于睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境應(yīng)安靜、光線適宜，以免影響睡眠；2、避免過于興奮：在臨睡前避免進行過于激動的游戲，以及觀看較興奮的動畫片；3、缺乏維生素D和鈣劑：睡眠不好可能是由于缺乏維生素D或鈣劑所導(dǎo)致，體內(nèi)缺鈣時，神經(jīng)興奮性會升高，應(yīng)每天補充維生素D400-500IU，多曬太陽，以合成天然的維生素D，必要時還應(yīng)補充鈣劑，以緩解無法入睡的情況；4、充足喂養(yǎng)：如果小孩睡前并未充足喂養(yǎng)也會很難入睡，因此在小孩睡覺前，喂奶應(yīng)盡量喂飽。