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        晚上睡不著,怎么辦

        參與醫(yī)生

        中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 王俊嶺 副主任醫(yī)師
        隨著生活節(jié)奏逐漸加快,失眠的人較多,失眠后應(yīng)尋找導(dǎo)致原因,根據(jù)原因進行以下治療:1、改善不良的生活習(xí)慣:患者失眠后可以考慮自身是否有不良生活習(xí)慣,如生活壓力比較大,白天工作較緊張,或有明顯焦慮、抑郁情緒,睡眠習(xí)慣不衛(wèi)生,睡前喜歡打游戲、看電視、刷微博,或習(xí)慣喝咖啡、抽煙、喝含酒精飲料、運動等,也可能導(dǎo)致失眠。通過改善以上不良習(xí)慣,可以緩解失眠,避免出現(xiàn)失眠后一味服用安眠藥;2、服用藥物:如果出現(xiàn)比較嚴(yán)重的失眠,短期內(nèi)可以服用安眠藥;3、其他:短期應(yīng)用安眠藥后可以配合其他治療,如飲食療法、物理療法,包括經(jīng)顱磁刺激等。如果伴有焦慮、抑郁等情緒,可以配合進行抗抑郁、焦慮治療。如果患者出現(xiàn)失眠,通常是改變生活習(xí)慣緩解失眠癥狀。
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