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產(chǎn)婦坐月子，通常建議1天吃2-3個(gè)雞蛋。雞蛋是我國(guó)傳統(tǒng)的坐月子滋補(bǔ)圣品，由于物美價(jià)廉而較受歡迎，雞蛋有以下營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：1、氨基酸：雞蛋中氨基酸含量豐富、種類較多、比例恰當(dāng)，適合人體的吸收；2、維生素：含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、維生素B2、維生素D；3、葉黃素：含有豐富的葉黃素和玉米素，葉黃素是眼底黃斑和視網(wǎng)膜的主要色素構(gòu)成，可以延緩藍(lán)光的吸收、保護(hù)眼睛、延緩衰老、減少白內(nèi)障的發(fā)生。4、卵磷脂：卵磷脂可以降低膽固醇，也是很多神經(jīng)遞質(zhì)的合成原料，所以吃雞蛋有利于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。雞蛋是高蛋白的食物，過多食用可能會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。若產(chǎn)婦本身膽固醇含量高，過多食用會(huì)導(dǎo)致高膽固醇血癥，從而增加心血管，不良事件的發(fā)生，所以不可過多食用。