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蘋(píng)果一天吃1-2個(gè)最好。蘋(píng)果吃得過(guò)少，人體不能夠從蘋(píng)果當(dāng)中補(bǔ)充一定量的膳食纖維或者維生素，對(duì)于身體的健康不利，但如果蘋(píng)果吃得過(guò)多，會(huì)增加對(duì)身體危害的風(fēng)險(xiǎn)。蘋(píng)果吃得過(guò)多會(huì)使人體攝入過(guò)多的膳食纖維，而過(guò)量的膳食纖維進(jìn)入體內(nèi)會(huì)增加飽腹感，進(jìn)而會(huì)引起腹脹等不適表現(xiàn)。蘋(píng)果中還含有一定量的碳水化合物，就是糖分，吃得過(guò)多會(huì)加重胰島的代謝負(fù)擔(dān)，進(jìn)而會(huì)引起發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增高。?蘋(píng)果當(dāng)中的碳水化合物還能夠產(chǎn)生一定的能量，如果吃得過(guò)多，會(huì)引起超重與肥胖。因此，蘋(píng)果一天吃1-2個(gè)最好。