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        孕婦血糖高1天吃幾個小番茄

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 周齊 主任醫(yī)師
        孕婦血糖高,1天吃10-20個小番茄都沒有問題。小番茄提供的總能量較低,100g只有15kcal能量,且含有豐富的維生素C,還有維生素B族以及微量元素,還有豐富的鉀離子,味道酸甜,所以受孕產婦喜愛。由于能量較低,又能提供很多粗纖維、β-胡蘿卜素,所以孕期既可以當蔬菜,也可以當水果進行補充。孕期糖尿病的管理,盡量使血糖控制在正常范圍,比如空腹在5.3mmol/L以內,餐后2小時小于6.7mmol/L,同時每天加30分鐘以上的中等強度運動。1天可以給予200g水果,選低GI、低GL的水果,如蘋果、梨、柚子。每天可以給予100g蔬菜,如番茄、黃瓜,含有很多粗纖維,同時是低GI、低GL食品,甚至可以替代水果補充維生素C或者纖維素類物質。
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