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其實(shí)小孩長高，也不一定非要吃鈣片，因?yàn)殁}只是長高的非常小的因素之一。如果要補(bǔ)鈣，要注意幾種情況，第一種就是小孩確實(shí)缺鈣，飲食攝入的鈣的來源不夠。對于大年齡段的小孩，每天攝入的鈣最好能保證500mg/天。如果小孩吃奶、喝奶喝得比較好，然后豆制品、蛋白類、蔬菜類的都很均衡，不會缺鈣。此時(shí)不需要額外給小孩吃鈣片，每天給小孩補(bǔ)充400單位預(yù)防量的維生素D即可。如果小孩有點(diǎn)挑食，很多東西都不愛吃，可以適當(dāng)給小孩補(bǔ)充一些鈣。選擇鈣劑的時(shí)候，可以選擇鈣含量比較高的，溶解度生物利用度，比較高的這些鈣。在購買的時(shí)候，包裝上很多都會寫。市面上常用的鈣，就是碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，還有醋酸鈣、乳酸鈣，這些都可以。大年齡段的小孩，吃鈣片即可，包括液體的鈣也可以。還有一種情況，就是小孩處于青春期的狀態(tài)，如果此時(shí)小孩骨骼快速增長，長得非?？斓碾A段，也可以適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣。此時(shí)選擇鈣的原則也是如上，選擇一款合適自己小孩的鈣。另外，補(bǔ)鈣的時(shí)間不宜過長，要監(jiān)測小孩的癥狀，以及身高增長的情況，還有缺鈣的情況。如果小孩沒有缺鈣的癥狀表現(xiàn)，其實(shí)不需要經(jīng)常補(bǔ)鈣。因?yàn)橛械臅r(shí)候，補(bǔ)鈣補(bǔ)多了以后，反而會造成腎臟的負(fù)荷過大，會對腎臟會有一定的損害，比如有些小孩可能會存在結(jié)石的情況。因此，小孩長高不是必須吃鈣。如果要吃，可以選擇很多的鈣片，碳酸鈣、醋酸鈣等都可以。