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腰椎間盤突出可以跳繩鍛煉嗎
- 腰椎間盤突出可以跳繩鍛煉嗎
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參與醫(yī)生
西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院 王偉卓 副主任醫(yī)師

腰椎間盤突出在急性期不可以跳繩。因為急性期椎間盤突出刺激神經(jīng),甚至壓迫神經(jīng)突入椎管,跳繩對神經(jīng)根會有牽拉癥狀。椎間盤在不停的受力、刺激,會進一步突出,壓迫神經(jīng)根、脊髓、馬尾神經(jīng),而產(chǎn)生的癥狀會迅速加重。所以,椎間盤突出疼痛期,千萬不能通過跳繩來進行鍛煉。緩解期是曾經(jīng)患有椎間盤突出,但是椎間盤突出的癥狀已經(jīng)完全消失,能不能跳繩首先需要判斷具體的類型。腰椎間盤突出有膨出、突出、脫出和筋骨突出四大型。如果是比較輕的膨出,纖維環(huán)沒有破裂,只是隆起,這時通過藥物治療、理療緩解癥狀,椎間盤有部分回彈。想進行體育鍛煉,可以在緩解期,完全沒有疼痛癥狀三周以后,逐漸增加活動量??勺鲆恍┍容^輕緩的運動,逐漸增加,也可以跳繩。但是不能太劇烈,而且體重不要太大。這樣椎間盤在跳繩過程中,不至于受力過大,科學(xué)的運動需要椎間盤突出患者遵從。

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