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跳繩漏尿患者可做提肛訓(xùn)練和深蹲運(yùn)動(dòng)，具體如下：1、提肛訓(xùn)練：正常情況下，女性發(fā)生壓力性尿失禁時(shí)，會(huì)出現(xiàn)跳繩漏尿現(xiàn)象。一般取俯臥位，四肢著地，向上用力提起肛門(mén)。每次提肛門(mén)20次為1組，每天需做4組，可明顯增加盆底肌肉力量，同時(shí)明顯增加尿道括約肌控尿能力；2、深蹲運(yùn)動(dòng)：壓力性尿失禁常見(jiàn)于中老年女性病人，由于生育后導(dǎo)致產(chǎn)道擴(kuò)張，易導(dǎo)致尿道和膀胱角度發(fā)生改變，進(jìn)而導(dǎo)致尿道括約肌控尿能力下降。當(dāng)跳繩增加腹壓時(shí)，會(huì)導(dǎo)致膀胱內(nèi)壓力>尿道括約肌張力，出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象。通過(guò)深蹲運(yùn)動(dòng)，可明顯增加盆底肌肉力量，可增加尿道括約肌張力，進(jìn)而改善跳繩漏尿的癥狀。