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對(duì)于下肢靜脈曲張的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式有3個(gè)，具體如下：1、快速行走：走路是下肢靜脈曲張鍛煉的最好方式，每天至少走4次，每次10-15分鐘，每次行走后平臥位、下肢抬高，在休息15分鐘左右。通過(guò)走路可以鍛煉腓腸肌泵的作用，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，改善下肢靜脈曲張的新陳代謝，促進(jìn)疾病恢復(fù)；2、慢跑：比較適合下肢靜脈曲張的患者，不僅可以改善下肢血循環(huán)，同時(shí)還可以減輕下肢靜脈腔內(nèi)的淤血狀態(tài)，改善下肢酸脹以及沉重的癥狀；3、下蹲、起立：其不僅可以改善下肢血液循環(huán)，同時(shí)還可以鍛煉下肢靜脈瓣膜的功能。在做下蹲、起立的過(guò)程中，下肢靜脈壓力差會(huì)增大，靜脈瓣膜的開(kāi)放與關(guān)閉的速度增強(qiáng)，使得瓣膜的組織、功能得到的鍛煉和增強(qiáng)。