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        做深蹲為什么能提高性功能

        參與醫(yī)生

        上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 劉煒 副主任醫(yī)師
        深蹲是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)于心肺功能的鍛煉是有非常大的幫助,所以可以明顯提高心肺功能。此外,深蹲可以增加體內(nèi)的熱量消耗,也可以起到一點(diǎn)的減肥作用。對(duì)于肥胖,其實(shí)為男性性功能障礙的最大的誘因,所以如果減肥成功、心肺功能又好了,可以提升性功能。另外,多做運(yùn)動(dòng)對(duì)男性體內(nèi)雄性激素的分泌,也會(huì)有比較大的幫助,所以做深蹲有很多的好處。此外,深蹲可以增加大腿肌肉,甚至增加盆底的肌肉的力量,收縮力量。其實(shí)在性生活當(dāng)中,控制射精能力往往是要?jiǎng)佑玫竭@些肌肉,包括盆底肌,或者是大腿相應(yīng)的肌肉。鍛煉這些肌肉之后,可以比較好地改善控制射精的能力。除了深蹲以外,也可以做提肛運(yùn)動(dòng),也就是俗稱的凱格爾運(yùn)動(dòng),因?yàn)樘岣剡\(yùn)動(dòng)更能夠鍛煉人體的盆底肌。所以做深蹲,既能夠改善心肺功能,又能夠增加雄性激素分泌,也能夠減肥,還能增加盆底肌,或者是大腿相應(yīng)的肌群的增長,所以做深蹲能夠提高相應(yīng)性功能。
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