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目前研究表明運(yùn)動(dòng)可以改善血壓水平，即運(yùn)動(dòng)可以更加有效地控制血壓。但是需要注意以下幾方面： 1、選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定在血壓控制比較穩(wěn)定下進(jìn)行。如果血壓控制不是很好，不建議進(jìn)行太過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)； 2、高血壓患者如果合并有其它臟器問(wèn)題，建議把相應(yīng)病情控制穩(wěn)定后，再考慮進(jìn)行運(yùn)動(dòng)； 3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不應(yīng)太大，時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)，要因人而異，因?yàn)槊總€(gè)人所能承受的運(yùn)動(dòng)量不一樣。 高血壓患者的飲食建議如下： 1、現(xiàn)在比較明確鹽的攝入量與血壓水平有比較密切聯(lián)系，建議一定要低鹽飲食，每天鹽的攝入量不要超過(guò)6g； 2、增加鉀攝入，主要措施是增加富含鉀的食物，如新鮮蔬菜、水果，合理膳食，有助于血壓的控制。