- 跑步能減肥嗎
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參與醫(yī)生
中國人民解放軍總醫(yī)院 陸菊明 主任醫(yī)師
跑步肯定能減肥。如果馬拉松運(yùn)動員平常不鍛煉、不跑，體重很快就上去了，所以跑步肯定能減肥。作為一般的人不會天天去跑馬拉松，所以胖的人如果能夠適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，包括跑步、慢跑、甚至快走只要達(dá)到一定的運(yùn)動量，都可以減肥。
比如要求每天慢跑半小時(shí)就能起到減肥的作用了，也不要求每天都跑，一周能跑5天，每次半小時(shí)，是最基本的要求，可以起到減肥的作用。
當(dāng)然，同時(shí)一定要配合飲食上的總量控制。如果還是吃得很多，則半個(gè)小時(shí)跑步也起不了什么用處?？傊懿降冗\(yùn)動一定有減肥作用，值得提倡。
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