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每天早晨跑步是能夠起到減肥作用，因?yàn)槊刻煸绯颗懿揭囊欢ǖ哪芰浚軌蚣皶r(shí)把吃進(jìn)來(lái)食物中的能量進(jìn)行分解和代謝，維持機(jī)體能量的負(fù)平衡，起到的減肥效果會(huì)非常明顯。每天早晨進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿?，還能夠?qū)∪膺M(jìn)行充分的鍛煉。而當(dāng)肌肉經(jīng)過(guò)充分鍛煉變得發(fā)達(dá)時(shí)，就能夠提高身體的基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)而有助于維持機(jī)體能量的負(fù)平衡，促進(jìn)儲(chǔ)存脂肪的動(dòng)員和分解，對(duì)于提高減肥效果都有積極的作用。另外通過(guò)每天早晨跑步，讓肌肉變得比較發(fā)達(dá)，在同等重量下，肌肉體積要比脂肪體積小很多，因此能夠發(fā)揮出更好的減肥、塑形的作用。每天早晨適當(dāng)?shù)呐懿剑谂懿竭^(guò)程當(dāng)中通過(guò)適當(dāng)?shù)恼饎?dòng)，能夠?qū)ζ⑽高M(jìn)行充分的良性刺激按摩，使得脾胃運(yùn)化功能提高。避免過(guò)多食物在體內(nèi)蓄積，對(duì)于增強(qiáng)減肥效果也有積極的作用。