- 跑步能減肥嗎
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參與醫(yī)生
北京協(xié)和醫(yī)院 李曄 副主任醫(yī)師
跑步是一種常見的減肥方式，跑步后出汗較多，導(dǎo)致食欲下降，從而達(dá)到減脂的目的，但應(yīng)結(jié)合具體情況選擇是否采取跑步減肥方式。
對于體重指數(shù)＜25的人群，其膝關(guān)節(jié)承受的重量較小，適合跑步減肥；對于體重指數(shù)＞25的人群，膝關(guān)節(jié)承受的重量較大，不適合跑步減肥。
從醫(yī)學(xué)的角度來說，臨床不建議把跑步作為一種減肥的手段，因為體重較大的人群跑步可能會增加膝關(guān)節(jié)罹患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險。因此，建議跑步前應(yīng)先加強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉。
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