- 跑步是否能減肥
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 潘永源 主任醫(yī)師
跑步肯定能減肥，但是運(yùn)動減肥是需要在一定的基礎(chǔ)上才能實(shí)現(xiàn)。跑步算是一種運(yùn)動，運(yùn)動只要動起來，對于減肥肯定都有意義。但是減肥一定要在飲食控制的基礎(chǔ)上，才能起到減肥作用，而飲食控制即運(yùn)動所消耗的能量一定要大于飲食攝入的量，才能起到減肥的作用。如果自身運(yùn)動后吃得更多，對于減肥而言，肯定達(dá)不到良好的效果。對于減肥者，一定要控制飲食，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動。跑步可以作為減肥的一個鍛煉，每次有氧運(yùn)動需要堅持半個小時以上，才能起到減肥的作用。
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