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干吃紅棗的功效與作用如下：1、健脾開胃：紅棗能夠入脾經(jīng)和胃經(jīng)，因此對(duì)于脾經(jīng)、胃經(jīng)虛弱所導(dǎo)致的食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、消化不良，可發(fā)揮增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化的功效；2、安神助眠：對(duì)于心經(jīng)虛弱、心血不足所導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)、心煩意亂、心神不寧、睡眠質(zhì)量比較差的人，通過干吃紅棗，能為機(jī)體滋補(bǔ)心經(jīng)和心血，達(dá)到安神助眠的作用；3、輔助降血壓：干吃紅棗能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的鉀元素，可抵消因?yàn)殁c元素超標(biāo)引起鈉水潴留導(dǎo)致的血壓增高，因此干吃紅棗在輔助降低高血壓方面有作用；4、預(yù)防和緩解便秘：干吃紅棗能為機(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，機(jī)械性地刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出，進(jìn)而發(fā)揮預(yù)防和緩解便秘的功效。