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女生要準備懷孕，不僅機體需要準備得比較強壯，而且食物也非常重要，要為孕育一個健康的寶寶做準備。女生在懷孕前要注意機體狀態(tài)，如果有貧血，要食用富含鐵劑的食物，包括肉、魚、蛋、奶等。同時還要食用新鮮蔬菜和水果，保證微量元素的攝入。女生在備孕前應該注意補充葉酸，一般需要在備孕前3個月補充。補充葉酸可以預防胎兒神經(jīng)管畸形。另外還要積極做好心理準備，同時保證充足睡眠，不要酗酒和抽煙，煙酒對胎兒都有明顯影響，不僅可以造成排卵異常，同時可以造成新生兒畸形等。所以女生在備孕前，要做好心理、精神、食物等準備，為生育一個健康的寶寶提供良好的便利。