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備孕前吃什么其實(shí)是一個(gè)很廣泛的概念。首先是從日常飲食方面，肯定是營養(yǎng)均衡，中醫(yī)也講究一個(gè)陰陽寒溫的平衡，所以盡量選擇涼性和溫性比較平和一點(diǎn)的食物，保持一個(gè)陰陽平衡；還可以增加一些高蛋白質(zhì)，把身體調(diào)到一個(gè)最佳的營養(yǎng)狀態(tài)；可以適當(dāng)去補(bǔ)鐵，特別是氣血不足或者貧血的女性，更加推薦她多補(bǔ)充一些含鐵的食物，像菠菜、牛肉、豬肝等；世界衛(wèi)生組織要求孕前3個(gè)月前最好能夠補(bǔ)充葉酸，這樣能夠預(yù)防神經(jīng)管的畸形，所以在飲食方面一定要全方位的打造；另外，還可以根據(jù)體質(zhì)來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，可以配合一些藥膳，像補(bǔ)益氣血、健脾補(bǔ)腎等；有血瘀狀態(tài)的女性，可以吃一些活血化瘀的藥膳食療或者茶飲，把身體調(diào)到一個(gè)比較平衡的狀態(tài)。在藥物方面，一定要慎重，特別是懷孕前3個(gè)月到半年，很多藥物對懷孕有影響，特別是寫的孕婦禁用的這些藥物，盡量不要選用。因?yàn)樵星暗恼{(diào)養(yǎng)對于寶寶的孕育是非常重要的，所以建議大家在懷孕前做好一個(gè)全方位的準(zhǔn)備。